Les conseils-clés pour soigner l’acné
Catégorie : Acné
L’acné touche environ 80 % des adolescents (dont 15 % d’entre eux présentent une acné sévère) et près de 25 % des adultes, en particulier les femmes. Hygiène de vie, respect de l’ordonnance du médecin, protection solaire : des conseils simples pour vivre au mieux avec son acné. Quand la peau est fragilisée par le traitement, il faut savoir en prendre soin.
Traitement local de l’acné et hygiène de vie
L’acné s’améliore plus vite si on associe au traitement prescrit par son médecin une bonne hygiène de vie. Le tabac et le stress sont à éviter. Il faut également prendre soin de sa peau en utilisant des produits dermo-cosmétiques adaptés aux peaux acnéiques conseillés par le dermatologue.
Les bonnes questions à poser à son médecin dermatologue
Le traitement d’une acné invalidante s’inscrit dans le temps, et il est important qu’une relation de qualité s’installe entre le malade et son médecin. Cette relation repose souvent sur les questions posées et les explications fournies lors de la consultation. Il est donc important de préparer sa consultation en notant les points qu’on souhaite aborder avec son médecin.
Mieux le malade connaît sa maladie et ses traitements, plus il pourra être un partenaire actif dans son traitement, et plus celui-ci sera efficace.
Suivre la prescription du dermatologue
Il est aussi très important de suivre la prescription et les conseils du dermatologue. Même si cela semble évident, des études scientifiques ont montré que moins de la moitié des patients souffrant d’acné suivait correctement l’ordonnance de leur médecin ! Alors n’hésitez pas à parler à votre médecin des difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre traitement. C’est la personne idéale pour vous aider.
Éviter masques et gommages pendant le traitement, trop agressifs
L’expulsion manuelle des points noirs et la manipulation des boutons sans désinfection est absolument déconseillée. En revanche, il recommandé de laver la peau chaque jour avec un savon doux et de bien la rincer. L’utilisation sur la peau de gommages et de masques est agressive pour la peau de manière générale. Il ne faut donc pas les utiliser pendant toute la durée du traitement, surtout lorsque la peau est particulièrement fragilisée par certains médicaments comme les rétinoïdes.
Éviter l’exposition de la peau au soleil
Lorsqu’on souffre d’acné, il est conseillé d’éviter l’exposition au soleil. L’amélioration immédiate qui peut en résulter dans un premier temps ne dure pas. Une période d’épaississement secondaire de la peau va ensuite aggraver les manifestations de l’acné. De plus, cela peut parfois faire pigmenter (brunir) les cicatrices. Enfin, la prise de certains médicaments (par exemple les tétracyclines) ne doit pas être combinée avec l’exposition au soleil.
Une nourriture saine pour une peau saine : éviter la consommation de céréales raffinées
Toutes les études menées jusqu’à présent innocentaient l’alimentation. Mais des scientifiques américains apportent enfin la preuve que l’alimentation peut favoriser l’acné. Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas le chocolat, les bonbons ou les charcuteries qui seraient à blâmer, mais les produits céréaliers trop raffinés : très rapidement digérés, ils entraînent une sécrétion d’insuline très importante, ce qui provoque une hyperproduction de sébum au niveau des pores de la peau et favorise leur infection par des bactéries responsables de l’acné. Pain blanc, riz et gâteaux industriels sont donc à bannir de nos assiettes ! Loren Cordain, auteur de l’étude, souligne que les Inuits d’Alaska développent de l’acné seulement depuis qu’ils mangent « à l’occidentale ».
En conclusion, une nourriture saine, non raffinée, sans conservateurs et sans colorants et riche en fruits et légumes (bio de préférence), améliorerait indéniablement l’état de la peau.
Sources : Le site d’information de la Societé Française de Dermatologie
