Des gestes au quotidien pour prévenir l’eczéma…
Catégorie : Alimentation
Conseils d'hygiène pour prévenir l'eczéma
L’eczéma est une maladie chronique qui intervient sur un terrain allergique avec une composante héréditaire (asthme, rhinite, conjonctivites allergiques, urticaire). Il est donc possible de réduire les risques et prévenir les crises en appliquant des mesures préventives quotidiennes basées sur une hygiène de vie et un environnement sains.
L’hygiène de vie de la femme enceinte
La prévention peut commencer dès la grossesse en supprimant ou réduisant la consommation ou le contact avec les allergènes :
- Réduire les produits laitiers, les œufs, le poisson, les fruits en coque.
- Ne pas manger du tout de cacahuètes
- Eviter les endroits enfumés
- Eviter d’avoir un chat ou un chien dans le logement
- Eviter le contact avec les produits chimiques (produits d’entretien, lessives)
Une alimentation saine
De nombreuses études scientifiques ont démontré l’effet de l’alimentation sur les allergies. Ainsi, ces dernières peuvent être limitées en évitant de consommer certains aliments, allèrgènes.
- Pour le nourrisson, l’allaitement maternel (ou à défaut un lait hypoallergénique) est la meilleure alimentation pour lutter contre les allergies. En effet, le lait maternel apporte des anticorps qui protège l’enfant des allergènes et donc aide le bébé à mieux résister aux infections.
- Retarder au maximum la diversification alimentaire aux alentours de 5-6 mois permet également de réduire les risques d’allergies. L’introduction des aliments doit se faire progressivement (introduire les aliments un par un) et en petite quantité.
- Jusqu’à un an au moins, éviter certains aliments allergènes : lait, produits laitiers, oeuf, poisson, arachide, fruits exotiques, kiwi, fruits secs, biscuits contenant des oeufs ou du lait.
- Eviter de consommer les aliments contenant des conservateurs et des colorants. L’alimentation biologique est à privilégier.
- L’alimentation de l’enfant doit être équilibrée.
Un sommeil de qualité
Pour un sommeil réparateur, il est important que l’enfant se trouve dans des conditions favorables pour s’endormir.
- L’introduction d’un rituel, comme celui de l’histoire, est un temps de présence, de calme et de tendresse avant la séparation de la nuit, qui favorise l’endormissement rapide. Le rituel doit être déterminé dans le temps : ne pas rester dans la chambre jusqu’à ce que l’enfant s’endorme et ne pas revenir le chercher.
- Si les démangeaisons sont très importantes pendant son sommeil, mettre des gants ou des moufles en coton (à éviter pendant la journée) à l’enfant peut être une solution pour éviter qu’il ne se gratte trop.
- Ne pas intervenir pendant le sommeil de l’enfant même si celui-ci s’agite ou se gratte car il est probablement dans une phase de sommeil paradoxal et cela risquerait de le réveiller.
Une toilette tout en douceur
- Pour la toilette de Bébé, utiliser un lait « spécial bébé » ou un pain dermatologique sans savon. Préférer les produits hypoallergéniques, sans parfum et contenant des agents antiseptiques comme le cuivre ou le zinc.
- Le bain quotidien de l’enfant doit être tiède (35° environ) et ne pas durer plus de 5 à 10 minutes. Il sera suivi d’un rinçage soigneux, d’un séchage par tamponnements, puis d’une application de crème grasse hydratante.
- Les bains moussants sont à proscrire en cas d’eczéma. Si l’eau est calcaire, penser à ajouter dans le bain des huiles dermatologiques ou de l’amidon de blé pour hydrater la peau.
Des vêtements en fibres naturels
- Les vêtements de laine ou synthétiques sont à éviter : ils favorisent les démangeaisons. Choisir plutôt le coton blanc ou microfibre.
- Changer les sous-vêtements et pyjamas tous les jours (évite l’accumulation des squames)
- Eviter les causes de transpiration comme par exemple l’excès de vêtements ou des vêtements trop serrés
- En ce qui concerne la lessive, supprimer purement et simplement les adoucissants ainsi que les lessives à base de phosphate, les copeaux de savon et la javel. Ne pas surdoser la lessive et surtout programmer un long cycle de rinçage.
Du sport : oui, avec des précautions particulières
Le sport est tout à fait recommandé en cas d’eczéma, à condition de suivre quelques règles d’hygiène.
- A la piscine : hydratation avant la baignade ; rinçage, séchage par tamponnement puis réhydratation car le chlore et le bain prolongé déssèchent. Eviter de garder le maillot mouillé sur soi après la baignade
- Après le sport, prendre une douche tiède rapide sans savonnage pour éliminer la sueur
Un environnement sain : éviter le contact avec les allergènes respiratoires
En cas d’allergie ou de terrain allergène, il est indispensable d’assainir l’atmosphère au maximum. C’est dire limiter autant que possible tout contact avec les acariens grâce notamment à un ménage rigoureux.
- Passer l’aspirateur le plus souvent possible, fenêtre ouverte en évitant la présence de l’enfant, aérer les pièces (surtout la chambre de l’enfant) au moins un quart d’heure par jour.
- Dépoussièrer les meubles régulièrement avec un chiffon humide ; passer l’aspirateur sur le matelas et exposer la literie au soleil (battre couvertures /oreillers)
- Eviter les détergents trop puissants notamment pour les enfants qui marchent à quatre pattes.
- Les draps, taies et housses de couette en coton doivent être lavés toutes les semaines à 60°.
- Eviter la présence de moquette, tentures murales, tapis, rideaux lourds…
- Préférer un matelas et des oreillers en mousse synthétique, ainsi qu’un sommier à lattes. Equiper le matelas d’une housse anti-acariens.
- Eviter les atmosphères trop humides (moisissures) ou enfumées (cigarette).
- La température idéale d’une chambre d’enfant est 18°. Si la chambre est surchauffée mettre un bol d’eau sur le radiateur pour humidifier l’air et éviter ainsi la déshydratation de la peau.
- Eviter le contact avec les personnes ayant des « boutons de fièvre » ou herpès.
Une cure thermale pour espacer et soulager les crises
A partir de 6 mois, les cures thermales sont très efficaces contre l’eczéma et peuvent limiter la fréquence des crises graves et la prise de médicaments.
Sources :
- Le site Infobébés
- Atelier d’éducation thérapeutique de la Station Thermale de La Roche Posay
Pour plus d’informations : Station Thermale de La Roche Posay
Bonjour à tous,
Je rejoins le point de vue de « Pascal3″. Pour moi aussi j’ai fait ma première cure l’année dernière suite à une maladie professionnelle, j’ai développé un eczéma de contact sur les mains.
Je voulais tout simplement témoigner de la gentillesse du personnel soignant et de toutes les personnes que j’ai côtoyé tout au long de ma cure (qui m’a fait énormément de bien) et d’ailleurs j’y retourne cette année.
A bientôt à LA ROCHE-POSAY
Publié par NounoursEt voilà…Axel viens de finir sa deuxieme cure pour son eczéma et de trés nets progrés sont là…malgrés un petit herpés en fin de cure , il va reprendre cette semaine le chemin de l’école avec moins d’appréhensions , de peurs , etc…la cure c’est vraiment bien malgrés la ville de la Roche Posay qui est pas sensationnelle , mais la cure est tellement bien pour lui que nous réalisons pleins de sacrifices pour la santé de notre fils.Alors nous disons encore MERCI à Mme DELREZ-FURY EVELYNE LE Docteur qui à une compétence et un état d’esprit Formidable , ses compétences médicales et humaines devraient inspiré note président à lui remettre une légion d’honneur , rien que pour son professionnalisme et son dynamisme…..
Bravo pour cette idée de dialogue, j’espére que de nombreuses familles viendront témoignées leurs expériences de cur epour aider d’autres familles..
bravo à plus tard……….
Publié par PASCAL13nous avons témoigné aussi de notre séjour à la Roche Posay et je vous rejoins sur le grand professionnalisme de Mde DELREZ et de l’écoute de son équipe soignante
félicitations à axel pour tout son courage….
Je suis la maman de chloé 6 ans notre récit dans les témoignages
carine87
Publié par carine87bonjour à tous
en faite j’ai recherche des informations pour un cure pour mon fils de 4 ans qui à de l’éczéma;donc j’aimerais qu’ont m’explique le déroulement de la cure,si un seul ou deux parents peuvent l’accompagner et si sa grande soeur peut également venir??la durée des soins;les occupations pendant la journée;ect!!n’hésiter pas à me dire à tout de dont vous pensez!!!
cordialement
Publié par virginieBonjour Virginie,
je vous réponds car jétais ds la même situation ya qq semaines….
Nous revenons tout juste de la cure, alors je vais vous expliquer le déroulement des soins;
Tout d’abord il y a la douche au jet fait par le dermatologue (que vous devez chosir) ca dure qq minutes.
Ensuite il y a les pulvérisations faciales et generales. Pr mon fils (qui a 8 mois) on na fait que la generale ce qui suffisait car il est petit et ca le mouiller partout.
Ensuite il y a le bain, tout simplement une baignoire à bulle ca dure 10 minutes voir 15 ca depend ce que le docteur lui préscrira.
Ensuite concernant les accompagnants.
Nous étions ds la meme situation, le papa et la grande soeur sont venu avec. Etant ds une période où il ny avait pas grand monde ils ont laissé le papa et la soeur venir une fois avec nous. Sinon cetait moi (la maman) qui laccompaganait tout les jrs. Je prennais les bains avec lui les douches et tout.
Ensuite il y a plusieurs fois où jai pris sa grande soeur avec, et personne ne ma rien dit au contraire!
Autres choses il y a les thermes st Roch et les thermes du Connetables.
les thermes st roch sont ouvert toute lannée et il ny a pas déquipement spécifique pr les enfants et bébés (lavantage cest que jai pu me metre avec pendant les soins et profiter des bien fait de leau!).
Les thermes du connetables (apperement cest bcp plus grand) il y a tout ce quil faut pr les enfants, baignoire adapté et là ils vont tout seul ds les bains, lavantage là cest quils sont avec dautres enfants…et les thermes là sont ouvert davril à octobre je croies!
Les soins durent 1h voir 1h30 et cest le matins donc il reste la jrné pr faire autres choses.
voilà j’espère avoir répondu à vos questions sil y en a dautres nhesitez pas…
Publié par Sophiejai oublié de rajouter quil y a une éducatrice spécialisée qui est là pr « amuser » les petits en attendant les soins. cest une personne à lécoute et qui donne de très bons conseils! Mon fils était heureux de la voir tout les jrs on a hâte dy retourner!
Publié par SophieBonjour
Mon bb a été suivi par des spécialistes (dermato puis allergo) et ma pédiatre m’a dit que la prochaine étape serait une cure. je voulais savoir si vous étiez bien remboursé ? Non pas que je ne le ferai pas si c’est cher, je veux juste prévoir si besoin. Et si le papa vient comment ça se passe niveau tarif aussi? Si j’ai compris nous sommes loger dans un hôtel. L’accompagnant doit prendre des vacances à son travail? ou est ce pris en charge par la CPAM? beaucoup de questions par rapport à ça en fait… je pense que nous ferons la cure quoi qu’il arrive de toutes façons.
Publié par marie017je viens de lire vos messages car ma fille de 8 ans doit faire une cure pour de l’eczéma, elle s’imagine que c’est un hopital mais vos commentaires me rassure énormément, pouvez vous me donner des conseils sur l’hébergement car il y en a tellement que je ne sais pas quoi prendre pour satisfaire la petite famille(parents et le petite frère) merci pour vos conseils et encore merci pour vos témoignages qui sont très encouragent pour la suite. Je pense faire cette cure en aout vacances scolaires
Publié par heleneBONJOUR
Petites réponses bréves à Marie017…Tout dabord je tiens à vous affirmer que la cure est sensationnelle pour votre enfant et que vous verrez par vous meme les résultats.Pour ce qui est de l’hébergement c’est à vous de prévoir et d’organiser votre séjour , il y a par exemple la solution moins couteuse que nous avons optés au camping renoir juste à proxmité de la cure des connétables ou vous pourrez vous y rendre à pieds. Aprés il y a pleins d’hébergements par l’entremise de particuliers et vous pouvez passés par l’office de tourisme qui vous donnera tous les moyens pour se loger et tous les tarifs.Personnellemnt , nous prenons 3 semaines de congés avec ma femme pour aller à la cure , c’est un gros sacrifice mais nous avons la chance de résider dans le sud… j’avouerai que la ville de la roche posay n’est pas fantastique mais pour notre fils nous sacrifions pour son bien etre bien des choses persos…..il y a quand meme la possibilité de se rendre au futuroscope (40 min de la roche posay)….pour ce qui est des remboursements au niveau de la CPAM cela est remboursé même une partie des frais mais cela dépends d’un bareme….je vous invites à me contacter si vous souhaiter plus de renseignements par voie msn moulin_axel@hotmail.fr et nous pourrions vous dires davantage….
DE TOUTE MANIERE LA CURE COUTE MAIS PAR RAPPORT AU BIEN ETRE DE VOS ENFANTS CELA N’A PAS DE PRIX????????????????
Publié par pascal13
Nous avons effectuer une premiere cure thermale l’année derniere et je témoigne de l’extreme compétences de tous les acteurs de la cure , du personnel soignant , etc….
Cette premiere approche à été trés bénéfique pour notre fils et on refait une cure cette année…n’hésitez pas à nous demandez conseils , c’est avec plaisir que je vous répondrai car on a appris pleins de choses essentielles contre l’eczéma….à bientot ….