Challenge : Objectif VENTRE PLAT en 1 mois !

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gainage

gainage

Challenge : Objectif VENTRE PLAT du 1er au 30 juin ! 
Pour cela nous avons choisi comme exercice le GAINAGE ! 
Ce programme est concocté par notre coach sportif, Kenza ! Redoutablement efficace et parfait pour celles qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle de sport ou pour toute celles qui ont décidé qu’il leur fallait un ventre en béton à quelques semaines des vacances. 
Cet exercice est facile à exécuter au quotidien et ne nécessite rien d’autre qu’un peu de rigueurs, de volonté et cinq petites minutes au maximum.
Nous vous encouragerons sur Facebook, rejoignez nous ! 
https://www.facebook.com/Spa.Source.La.Roche.Posay

Objectif : renforcement des abdos, lombaires et ceinture scapulaire
Muscles sollicités : abdos (Transverse, oblique, grand droit, planché pelvien)

Le gainage : 
1- préparation : à plat ventre (position du sphynx) en appui sur les coudes largeur épaules, mains à plats, en appui sur les genoux,
(suite…)

Comment redoubler l’efficacité de sa crème minceur (le ventre)

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Cette vidéo vous montre comment bien appliquer votre crème minceur sur le ventre et les hanches dans le but de renforcer l’efficacité de votre crème.

Compléments alimentaires : ce qu’il faut savoir

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Complément alimentaire

Les compléments alimentaires sont de plus en plus consommés en France.
A mi-chemin entre aliments et médicaments, ils permettent de prévenir ou de compenser certaines carences, d’aider sa peau à se préparer au soleil ou encore de lutter contre la fatigue, le stress, etc.
Ces compléments sont en vente libre en pharmacie ou même dans certains magasins (magasin bio et ou diététique, supermarché etc.). Mais leurs consommation est elle réellement nécessaire? Peut-on choisir nous même de faire une cure? Sont-ils efficaces ?
Qu’est ce qu’un complément alimentaire ? (suite…)
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