Retrouver son « moi intérieur » suite à un cancer

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meditation

Des chercheurs ont démontré l’impact positif de la méditation et des thérapies de groupe sur la santé physique.

Le Scan Corporelle :

Cette technique de concentration « sur le moment présent et sur ses sensations physiques » a pour but de combattre l’anxiété et le stress. La méditation permet de se situer dans une zone neutre du cerveau afin de changer le regard que nous avons sur la maladie. 

« Fermez les yeux, respirez à votre rythme ». « Concentrez vous sur les orteils de votre pied gauche… sur chaque sensation dans cette partie de votre corps…le contact avec la couverture… le contact entre vos doigts de pieds… Sentez votre respiration jusque dans vos orteils…». (suite…)